10 astuces anti-migraine

La persistance de maux de tête handicape
considérablement vos capacités de
concentration, transforme les minutes en
heures. Pour mettre fin à votre calvaire et
rappeler au calme vos neurones,
essayez ces quelques trucs :
1 - Prenez un médicament antidouleur
ne nécessitant pas de
prescription médicale tout en vous
assurant de suivre les indications
écrites sur l’emballage ;
2 - si les maux de tête semblent
directement liés à un stress,
essayez de vous éloigner de sa
source pendant un moment ;
3 - sortez et prenez un bol d’air ;
4 - faites un petit somme ;
5 - allongez-vous sur le dos avec une
serviette chaude sur la nuque et les
épaules ;
6 - demandez à une âme charitable de vous

masser les muscles de la nuque et des
épaules ;
7 - le froid peut également être un remède,
vous pouvez être soulagé en appliquant une
poche de glaçon sur votre nuque ;
respecter une bonne hygiène de
vie ;
8 - assurez-vous d’avoir des nuits
suffisamment longues ;
9 - consacrez dix minutes
quotidiennes à des exercices
physiques légers ;
10 - prenez des repas légers et
équilibrés.
Il apparaît également qu’arrêter
de fumer peut réduire le risque de
survenue des maux de tête. D’autres
techniques de relaxation et de réduction
du stress (yoga, méditation…) peuvent
parfois apporter des résultats
convaincants.