Comment éviter les sautes d’humeur lorsque l’on prend soin de sa ligne ?
prendre aussi soin de vous
pour votre bien-être… et
celui de vos proches !
Penser à se faire plaisir : Une
fois par semaine environ, de
préférence à la fin d’un
déjeuner ou dîner léger,
genre salade composée ou
légumes verts et poisson, ne
pas hésiter à fondre sur le
dessert de son choix.
Goûter : Une petite pause
plaisir permet vers 17h
(en cas de petite faim) de
patienter jusqu’au dîner en
s’offrant un vrai moment de
plaisir.
Inscrire le magnésium, les
oméga 3 et les sucres
(= glucides) lents à tous ses
repas. Produits céréaliers de
préférence complets, fruits et
légumes secs, fruits de mer
et certaines eaux minérales
huiles de colza et de noix,
poissons, mâche, épinards,
chou vert, pâtes, riz,
pommes de terre, légumes
secs, certains biscuits secs.
Se faire belle. Rien de tel
qu’un rendez-vous chez le
coiffeur, l’esthéticienne ou
même quelques heures
passées dans sa
salle de bain avec
bain, gommage,
huiles essentielles au
programme pour se
regarder autrement
et avec le
sourire
