Etirez-vous comme un chat

Lions dans la savane,
tigres dans la jungle
ou gros matous sur le
tapis du salon, tous les
félins s'étirent au
réveil. Nous devrions

faire comme eux, car
l'étirement permet
d'éliminer les
crispations musculaires,
dénoue les
raideurs physiques et
aide à évacuer les
tensions nerveuses et
émotionnelles.
Le principe est simple :
au réveil, encore
couché(e), étirez bras
et jambes comme si
vous vouliez grandir.
Puis, alternativement,
repliez chacun de vos
bras jusqu'à l'épaule,
relâchez vos muscles
et étirez-les à
nouveau. Faites de
même avec vos deux
jambes. Pendant que
vous vous étirez,
respirez calmement et
profondément.
Les brumes du
sommeil s'évanouiront
rapidement et votre
tonus reviendra.